一、引言

在繁华的广州北部，有一处宛如世外桃源般的存在 —— 从化温泉风景区。它不仅是大自然赐予人类的瑰宝，更是历史与现代交融的休闲胜地。这里的温泉，水质优良，富含多种对人体有益的矿物质，被誉为 “岭南第一泉”，与欧洲的瑞士温泉举世闻名，是世界上仅有二处的珍稀的含氡苏打温泉之一 ，每年吸引着无数游客前来体验。

从化温泉风景区，宛如镶嵌在广州大地上的一颗璀璨明珠，以其独特的魅力，让每一位到访者沉醉其中，流连忘返。无论是在寒冷的冬日，还是在清爽的秋季，来这里泡一泡温泉，都能让人忘却尘世的烦恼，收获身心的愉悦。接下来，就让我们一同深入探寻从化温泉风景区的奥秘，开启一场难忘的温泉之旅。

二、探秘从化温泉的历史

从化温泉的历史源远流长，其开发与发展历程犹如一部精彩的传奇故事，见证了时代的变迁，也承载了无数人的回忆。

（一）民国初绽

20 世纪 30 年代，西南航空公司常务理事刘沛泉在一次驾机飞行中，偶然发现了从化 “百丈飞泉”。他被这壮丽的景色所吸引，便约上律师陈大年、名医梁培基以及从化县县长李务滋一同前往考察。众人被沿河两岸的秀丽景色、山水瀑布深深打动，一致认为这里的温泉极具开发价值。随后，他们四人合资在河边兴建了玉壶溪馆，作为游玩和供游客休息的场所 。同时，成立了 “从化温泉建设促进会”，专门负责温泉的开发事宜。

为了吸引更多人关注和投资，他们可谓是煞费苦心。一方面邀请众多社会名流前来游玩，利用名人效应进行 “明星带货”；另一方面邀请医生对温泉水质进行化验，通过专业报告证实温泉对皮肤病、关节炎等多种疾病有疗效。这一系列操作，让从化温泉很快就吸引了各界关注。促进会还招收会员，依靠会员捐款筹得大量发展资金。一时间，金钱和资源不断流入从化温泉，路和桥修起来了，各式饭店、商店、旅行社纷纷入驻经营。当时的许多名人都来这里修建别墅居住，就连 “南天王” 陈济棠也在此修建了一栋富丽堂皇的别墅。就这样，从化温泉景区初步形成，在民国时期便已声名远扬。

（二）建国后的辉煌

建国后，在国家领导人的倡导和提议下，广东省政府在从化温泉设立了第二招待所，也就是后来的广东温泉宾馆。这里成为了国家最早期接待领导人冬休、疗养的基地之一，被称为 “中南海冬都” 。毛泽东、刘少奇、周恩来、朱德、邓小平等党和国家领导人，以及尼克松、胡志明等 50 多个国家元首先后前来考察游览，松园别墅、翠溪楼、百丈瀑等地都留下了他们的身影。如今，当我们漫步在广东温泉宾馆，还能看到国家领导人栽种的宫粉红梅，在初春时节静静盛放，仿佛在诉说着那段辉煌的历史。

除了接待重要人物，从化温泉也吸引了众多文人墨客前来游览。郭沫若、关山月、杨朔、徐悲鸿、齐白石、何香凝、吴作人等都曾到此，留下了大量的诗词、书画等作品。这些作品不仅为从化温泉增添了浓厚的文化氛围，也让更多人了解到了这片胜地的魅力。此外，中国第一部爱情风光片《庐山恋》中的 “第一吻” 也是在从化温泉拍摄的。当时，因为庐山下雪寒冷，无法拍摄出电影中春光明媚的场景，摄制组便转移到从化温泉。这一吻，不仅成为了电影史上的经典画面，也让从化温泉在全国范围内声名大噪，吸引了更多游客前来探寻。

（三）新老温泉的发展

随着时代的发展和游客需求的增长，从化温泉逐渐形成了新老温泉并立的格局。老温泉主要指以广东温泉宾馆一带为核心的区域，这里有着深厚的历史底蕴，保留了许多民国时期的建筑和建国后的接待设施，承载着从化温泉的历史记忆。然而，由于早年对土地和温泉资源管理并不严格，老温泉周边流溪河两岸的可用空间很早就被前来投资的各单位开发完毕，发展空间受到了一定限制 。

为了满足不断增长的旅游需求，从 2004 年开始，从化将目光投向了温泉镇周边的良口镇，划定了流溪温泉度假区进行分阶段征地开发，这便是新温泉。新温泉规划面积 29.28 平方公里，规划定位为以温泉休闲为主题的温泉养生度假胜地和会议中心、国内高端商务休闲中心和马术训练基地、广东省集生态休闲、精品旅游、户外运动 “三位一体” 的综合生态休闲示范基地 。这里拥有现代化的温泉酒店、完善的休闲设施和优美的自然环境，吸引了大量追求高品质度假体验的游客。

然而，新老温泉并立的局面也带来了一些问题。其中最突出的就是旅游资源整合难题。老温泉有顶级的历史文化资源但功能不符，新温泉功能符合但是没有顶级的历史文化资源，两者在资源和规划上存在割裂，难以形成有效的合力 。此外，从化的交通条件也在一定程度上影响了旅游的整体体验，公共交通不够便利，外地游客到达不够方便，这也制约了游客流量的提升。

为了解决这些问题，从化一直在努力。近年来，政府提出了重塑战略的规划方向，旨在通过整合资源、引入新业态，构建 “吃住行游购娱” 全产业链条，打造世界级旅游目的地。每年举办的从化温泉文化旅游节，不仅提升了地区知名度，也为吸引更多游客、促进旅游资源整合提供了良好的平台 。相信在各方的共同努力下，从化温泉将迎来更加美好的明天，续写属于自己的辉煌篇章。

三、解锁从化温泉的特色

（一）珍稀水质，康养胜地

从化温泉能在众多温泉中脱颖而出，其珍稀的水质功不可没。它是世界上仅有二处的珍稀含氡苏打温泉之一，与欧洲的瑞士温泉齐名 。这里的温泉水水质晶莹，无色无味，就像大自然精心酿制的琼浆玉液。经科学检测，温泉主要成分含二氧化矽、氡、钙、钾、钠、镁、铵、氯、氟等 10 多种对人体有益的矿物质和微量元素 。

这些矿物质和微量元素赋予了从化温泉神奇的康养功效。长期泡从化温泉，对皮肤病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎等 30 多种疾病都有辅助疗效 。对于那些长期受关节疼痛困扰的人来说，在温泉中泡上一段时间，身体被温暖的泉水包裹，疼痛仿佛也在逐渐减轻。温泉中的氡元素还具有一定的放射性，能刺激人体的神经系统，促进血液循环，增强新陈代谢，让身体焕发出新的活力。在寒冷的冬天，泡完温泉后，全身都感觉暖洋洋的，仿佛所有的疲惫和寒气都被一扫而空，整个人都变得神清气爽。

（二）独特温沙浴

除了珍稀的温泉水，从化温泉还有一种独特的沐浴方式 —— 温沙浴，这在其他温泉景区是很难体验到的。在流溪河的两岸，散布着一堆堆温软的细沙，就像大自然特意铺设的天然浴场。当你来到这里，就可以随意在温沙里挖出一个 “澡盆”，不一会儿，泉水便会从沙底汩汩喷出，带来源源不断的温暖 。

躺在这天然的 “沙澡盆” 里，你可以根据自己的喜好调节水温。如果觉得水温太烫，只需就地从河里舀些凉水加入，冷热随心，方便极了。这种与大自然亲密接触的沐浴方式，不仅能让身体享受到温泉的滋养，还能让人感受到一种别样的乐趣。想象一下，在阳光明媚的午后，躺在温暖的沙浴中，闭上眼睛，听着流溪河潺潺的流水声，感受着微风的轻抚，仿佛时间都慢了下来，身心都得到了极大的放松。

（三）丰富景观，如诗如画

从化温泉风景区不仅有优质的温泉和独特的温沙浴，还有丰富多样的自然和人文景观，宛如一幅如诗如画的山水画卷。

河西岸的天湖游览区，是大自然馈赠的一颗璀璨明珠。这里山林茂密，古木参天，漫步其中，仿佛置身于一个绿色的世界。天湖库容 1 千万立方米，最深处 40 余米，湖水清澈晶莹，宛如一面巨大的镜子，倒映着周围的青山绿树 。湖畔群山环抱，峰峦起伏，就像一幅天然的水墨画。当微风吹过，湖面泛起层层涟漪，波光粼粼，美不胜收。

天湖游览区最引人注目的当属那气势恢宏的瀑布。其中，“百丈飞瀑” 是华南地区最大的自然瀑布，它从高山之巅奔腾而下，如银河落九天，气势磅礴，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工 。站在瀑布下方，感受着那扑面而来的水汽和震耳欲聋的轰鸣声，仿佛能感受到大自然的力量与威严。朱德总司令当年亲笔题写的 “山舞银蛇” 四个大字，至今仍刻在瀑布旁的峭壁上，为这壮观的瀑布增添了一份历史的厚重感。郭沫若先生也曾欣然赋诗：“百丈叠三瀑，一溪奏万笳、泉飞崖罩面水激石生花 。” 生动地描绘了瀑布的壮丽景色。

除了自然景观，天湖游览区还有许多人文景观。聚贤亭、玉宇亭等亭子错落有致地分布在景区内，为游客提供了休憩和观赏风景的好去处。这些亭子古色古香，与周围的自然环境相得益彰。坐在亭子里，品一杯香茗，欣赏着眼前的美景，仿佛穿越回了古代，感受到了古人的闲情逸致。

景区内还有射击场、鹿场、熊场、猴山、烧烤场、游湖快艇等游乐设施，满足了不同游客的需求 。如果你喜欢刺激的活动，可以去射击场一展身手，感受射击的乐趣；如果你喜欢亲近动物，可以去鹿场、熊场、猴山与可爱的动物们互动；如果你想享受美食，可以在烧烤场和家人朋友一起烤制美味的食物，共享欢乐时光；如果你想欣赏天湖的美景，还可以乘坐游湖快艇，在湖面上飞驰，感受风的拥抱。

四、定位从化温泉的地理位置

（一）区位优势

从化温泉位于广州北部约 75 千米处，又名流溪河温泉 ，宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在粤港澳大湾区的北部。它地处粤港澳大湾区这一充满活力与机遇的区域，区位优势得天独厚。

这里北接韶关、清远，南接中新广州知识城，周边环绕着众多繁华的城市 。其独特的地理位置，使其成为了连接不同区域的重要节点，不仅能充分享受大湾区的发展红利，还能为周边城市的居民提供一个绝佳的休闲度假去处。无论是周末的短途旅行，还是节假日的放松身心，从化温泉都能满足人们对自然与宁静的向往。

（二）交通指南

从化温泉便利的交通网络，让游客们能够轻松抵达这片胜地，开启美好的温泉之旅。

如果你选择自驾，从广州城区出发，有多条路线可供选择。你可以沿广州 - 环城高速 - 华南快速干线 - 京港澳高速（G4）行驶，至从化街口出口下高速后，再沿 105 国道直行约 20 公里即可到达从化碧水湾温泉度假村 。或者从广州出发，经机场高速转大广高速，直接前往从化温泉旅游度假区 。这条路线车流量相对较小，路况较好，能让你更加顺畅地抵达目的地，全程大约需要 1 小时 30 分钟到 2 小时左右，具体时间视当天交通状况而定 。

对于来自深圳、东莞的游客，自驾也是非常方便的。从深圳、东莞出发，可以走从莞深高速，直接抵达从化温泉旅游度假区 ；也可以选择珠三角环线高速转大广高速，这条路线能欣赏到沿途美丽的风景，为旅途增添一份别样的乐趣 。

而佛山、肇庆的游客，可通过珠三角环线高速转大广高速前往从化温泉 。在自驾过程中，你可以根据自己的喜好和时间安排，灵活选择路线，还能随时停下来欣赏周边的美景，品尝当地的美食。

如果你不想自驾，公共交通也是不错的选择。从广州城区前往从化城区，可以乘坐地铁 14 号线，便捷又快速 。到达从化城区后，再转乘从 4、从 4 快、从 11、从 12 路公交车，就能顺利抵达从化温泉旅游度假区 。

从深圳前往从化，你可以先乘坐高铁或动车到广州，然后在广州转乘前往从化的长途汽车或地铁 14 号线 。东莞的游客也可以先到广州，再通过上述方式前往从化温泉。佛山的游客除了自驾，还可以在佛山汽车站乘坐前往从化的长途汽车，直接到达从化客运站，再转乘公交前往温泉度假区 。

五、探寻适合人群

（一）健康养生人群

对于追求健康养生的人群来说，从化温泉无疑是一处绝佳的疗养胜地。这里的温泉水富含多种对人体有益的矿物质和微量元素，如二氧化矽、氡、钙、钾、钠、镁等 。长期泡从化温泉，对慢性疾病有着显著的疗养作用。

对于皮肤病患者而言，温泉中的矿物质能够促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力，缓解皮肤瘙痒、干燥等症状，对湿疹、皮炎等皮肤病有一定的辅助治疗效果 。肩周炎、腰肌劳损、关节炎等关节疾病患者，在温泉的温热作用下，肌肉得以放松，关节的疼痛和僵硬感也会减轻 。温泉中的微量元素还能刺激神经系统，调节内分泌，对一些慢性疾病的康复有着积极的促进作用 。许多患有慢性疾病的人，在从化温泉进行一段时间的疗养后，身体状况都有了明显的改善，精神状态也更加饱满。

（二）休闲度假人群

如果你渴望逃离城市的喧嚣，寻找一个能让身心彻底放松的地方，那么从化温泉风景区绝对是休闲度假人群的理想之选。这里有着优美的自然环境，群山环抱，绿树成荫，流溪河蜿蜒而过，仿佛一幅宁静的山水画卷 。清新的空气，没有城市的雾霾和喧嚣，让你能尽情呼吸大自然的气息，感受身心的愉悦。

在从化温泉，你可以尽情享受舒适的温泉体验。各式各样的温泉池，有的隐藏在绿树花丛中，有的建在山顶湖畔，各具特色。泡在温暖的温泉里，让疲惫的身体得到放松，心灵也仿佛找到了栖息之所 。景区内还有完善的配套设施，高端的星级酒店、温馨的精品民宿，为你提供舒适的住宿环境；特色的餐厅，让你品尝到从化的美食佳肴 。此外，你还可以在景区内散步、骑行，欣赏美丽的自然风光，或者参加一些休闲活动，如瑜伽、冥想等，让自己的度假时光更加充实和惬意 。

（三）亲子家庭

从化温泉风景区也是亲子家庭出游的好去处，这里能为亲子家庭提供丰富的游玩选择和欢乐的亲子时光。景区内有许多适合孩子游玩的游乐设施，如射击场、鹿场、熊场、猴山等，孩子们可以在这里尽情玩耍，与可爱的动物们亲密接触，感受大自然的神奇和乐趣 。

景区周边还有一些亲子体验地，如从化生态设计小镇，这里有各种创意十足的手工制作活动、科普展览等，能让孩子们在游玩中学习知识，培养动手能力 。家长们也可以参与其中，与孩子一起度过欢乐的亲子时光，增进亲子之间的感情 。在从化温泉，一家人还可以一起泡温泉，享受温馨的家庭时光。孩子们在温泉池中嬉戏玩耍，大人们则可以放松身心，感受温泉带来的舒适与惬意 。

六、游玩注意事项

（一）季节选择

从化温泉四季皆美，不同季节有着独特的魅力和游玩体验。秋冬（10 月 - 次年 3 月）是泡温泉最舒适的季节，此时气温较低，泡在温暖的温泉中，感受着热气腾腾的泉水包裹着身体，不仅能驱散寒意，还能让身心得到极大的放松，享受惬意的温泉时光 。在寒冷的冬日，一边欣赏着周边的冬日美景，一边泡温泉，别有一番风味。

春夏季节，从化温泉则成为了避暑的好去处。山林间绿树成荫，空气清新，漫步其中，能感受到阵阵清凉。此时泡温泉，虽然没有冬日里那种强烈的温暖对比，但在清凉的环境中泡温泉，也别有一番滋味 。而且春夏季节，景区内的自然景观更加生机勃勃，天湖游览区的瀑布水量更充沛，山林中的花草树木更加繁茂，非常适合欣赏自然风光 。不过需要注意的是，夏季蚊虫较多，要做好防蚊措施；春季雨水相对较多，出行记得携带雨具 。

（二）健康提示

温泉虽好，但并不是所有人都适合。高血压、心脏病患者需谨慎泡温泉 。因为温泉水温较高，泡温泉时人体血管会扩张，可能导致血压波动，增加心脏负担 。所以，这类人群在泡温泉前一定要咨询医生的意见，根据自身身体状况谨慎选择 。

在泡温泉前后，也要注意身体状态的评估 。避免在发烧、醉酒、空腹、过度疲劳或剧烈运动后泡温泉 。发烧时身体抵抗力较弱，泡温泉可能会加重病情；醉酒后泡温泉，容易引发头晕、恶心等不适症状；空腹泡温泉，可能会导致低血糖，引起头晕、心慌等情况；过度疲劳或剧烈运动后，身体需要时间恢复，此时泡温泉不利于身体的恢复 。如果有皮肤破损的情况，也不建议泡温泉，以免引起感染 。

（三）装备建议

去从化温泉风景区游玩，携带合适的装备能让你的旅程更加舒适和愉快 。建议携带轻便衣物，方便在景区内活动和更换 。因为泡温泉后，身体会比较放松，穿着轻便的衣物会更加舒适 。同时，要准备好防晒霜，特别是在春夏季节，阳光较为强烈，涂抹防晒霜可以有效防止皮肤被晒伤 。

驱蚊液也是必不可少的，尤其是在春夏季节，景区内蚊虫较多，使用驱蚊液可以避免被蚊虫叮咬，让你能更安心地游玩 。当然，泳衣是泡温泉的必备物品，要选择自己穿着舒适、合适的泳衣 。如果有拍照的需求，还可以准备一些漂亮的配饰，为你的温泉之旅留下美好的回忆 。另外，别忘了带上一些常用药品，如感冒药、肠胃药等，以备不时之需 。

（四）泡汤技巧

掌握正确的泡温泉步骤和技巧，能让你更好地享受温泉带来的舒适和健康 。首先是探试池温，进入温泉池前，先用手或脚探测一下泉水的温度是否合适，避免直接跳入高温池中，以免烫伤 。然后可以用手将温泉水慢慢泼淋全身，让身体逐渐适应温泉的温度 。

泡温泉要遵循先暖后热的原则 。温泉区通常设有不同温度的泳池，从低温度汤池开始浸泡，逐步适应泉水温度后，再过渡到高温度汤池 。这样可以让身体有一个适应的过程，避免因温度变化过快而引起不适 。老人和小孩，建议不要泡高温池，选择温度适中的汤池更为合适 。

泡温泉的时间也很关键，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次 10 - 20 分钟为宜 。如果感觉口干、胸闷，就上池边歇一歇，喝点水补充一下水分 。可以采用 “3 - 1 - 3 - 1 - 3” 法则，即浸泡 3 分钟，休息 1 分钟，适当补充水分，重复 3 次浸泡 。这样既能充分享受温泉的滋养，又能避免身体过度疲劳 。

在泡温泉的过程中，可以适当进行按摩配合 。比如用手轻轻按摩身体的各个部位，促进血液循环，增强温泉的养生效果 。泡完温泉后，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身即可，这样有利于保持附着在皮肤上的矿物质 。不同人群适宜的浸泡方式和时间也有所不同 。年轻人身体较为强壮，可以适当增加浸泡的时间和温度；而老人和小孩则要缩短浸泡时间，降低浸泡温度 。女性在经期前后或孕期，要谨慎泡温泉，最好在医生的指导下进行 。

七、结语

从化温泉风景区，宛如一颗镶嵌在广州大地上的璀璨明珠，散发着独特而迷人的魅力。它承载着厚重的历史，从民国时期的初绽光芒，到建国后的辉煌岁月，再到如今新老温泉并立的发展格局，每一段历史都见证了它的成长与变迁 。这里的每一处建筑、每一个故事，都仿佛在诉说着过去的辉煌，让我们在享受温泉的同时，也能感受到历史的厚重。

其珍稀的水质，是大自然赐予人类的瑰宝 。作为世界上仅有二处的珍稀含氡苏打温泉之一，与欧洲的瑞士温泉齐名，这里的温泉水富含多种对人体有益的矿物质和微量元素，不仅能让人在泡汤中放松身心，还对多种疾病有着辅助疗效，是健康养生的理想之地 。独特的温沙浴，让我们与大自然亲密接触，感受别样的沐浴乐趣 。丰富的自然和人文景观，如天湖游览区的青山绿水、气势恢宏的瀑布、古色古香的亭子，以及各种游乐设施，满足了不同人群的需求，为亲子家庭、休闲度假人群提供了欢乐的时光 。

如果你渴望逃离城市的喧嚣，寻找一处能让身心得到放松的地方；如果你追求健康养生，希望在温泉中疗养身心；如果你想与家人朋友共享欢乐的亲子时光，那么从化温泉风景区绝对是你的不二之选 。在这里，你可以泡在温暖的温泉中，感受大自然的馈赠；可以漫步在景区，欣赏美丽的自然风光；可以与家人朋友一起参与各种游乐活动，留下美好的回忆 。

心动不如行动，不妨趁着闲暇时光，背上行囊，来从化温泉风景区开启一场难忘的温泉之旅 。相信这里的一切，都会给你留下深刻的印象，让你流连忘返，期待着下一次的相遇 。